Berenang menghilangkan stress

Berenang adalah aktiviti yang ingin akak lakukan..dgn bantuan kawan  akak berjaya melakukannya..Tidak pernah terfikir difikiran pada suatu ketika akak akan pandai berenang....sudah habis dalam satu sesi breaststroke dan sekarang belajar   free style atau gaya bebas...ada  instructor yg mengajar  ...Setiap petang akak akan ke pool jika tidak hujan dgn bayaran masuk rm1.00..waktu swimming untuk petang dalam pukul 6.00ptg hingga 9.00mlm...Berenang dapat menghilangkan stress dan sungguh mendamaikan apabila pulang dari melakukan aktiviti ini...Untuk aktiviti ini memerlukan baju serta peralatan yang sesuai...Akak telah membeli baju berenang muslimah ogival serta gogle ogival....modal untuk kedua-duanya hampir tiga ratus ringgit termasuklah tujuh kali sesi latihan rm50.

Baju renang muslimah ini mempunyai tali disebelah kiri serta kanan yang akan diikat antara baju serta seluar supaya apabila kita berenang baju kita tidak tertarik...sut ini juga menutup aurat dibahagian kepala...selesa apabila memakai...gogle diperlukan apabila berenang supaya kita boleh membuka mata didalam air...pertama kali membuka mata dalam air sungguh teruja serta menyeronokkan...

Akak akan pergi berenang bila keadaan cuaca mengizinkan....sungguh seronok bila dapat melakukan aktiviti ini..walaupun kadang-kadang ada air yang masuk ke dalam hidung atau telinga...nie adalah pengalaman yang terindah....uolls semua boleh mencuba...sungguh menyeronokkan...

Fakta dari blog belajar teknik berenang.....

Berenang merupakan olahraga tanpa daya graviti bumi (non weight barring). Ianya mampu meningkatkan tahap kesihatan seseorang seperti lebihan berat badan (obesiti), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis

Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara betul dan jadikan senaman itu sebagai rutin, antaranya ialah :

	Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru.Berenang juga dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air.
	Melatih pernafasan Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang kerana sistem cardiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Pernafasan kita menjadi lebih sihat, lancar, dan pernafasan menjadi lebih panjang
	Membentuk otot Ketika berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh,dari kepala, leher, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi atau tenaga yang lebih besar kerana harus ‘melawan’air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
	Membakar kalori lebih banyak Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Tenaga yang diperlukan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh. Ada fakta mengatakan berenang membakar lebih banyak kalori daripada berjogging
	Self safety Dah pandai berenang, tentulah kita tidak perlu risau apabila berhadapan situasi cemas seperti jatuh ke laut dan lain-lain
	Menghilangkan stress. Secara psikologi, berenang juga dapat membuatkan hati dan fikiran lebih relaks. Gerakan berenang yang dilakukan dengan santai dan perlahan, mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Suasana hati jadi sejuk, fikiran pun jadi tenang. Sejam setengah srikandi duduk dalam kolam tu pun masih belum puas rasanya.

Dugaan Untuk Kami Yg TTC

Luahan hati diawal-awal pagi jumaat...Akak   diofis ada dalam tiga orang yg rapat tetapi masih tidak mempunyai permata hati..Semalam ada seorang salah seorang daripada kami yg terasa hati dengan kawan di ofis...Walaupun tidak ditujukan kepada akak tapi terasa ler juga...Kami pernah mengandung tapi tidak ada rezeki .....sedihnya tidak terkata..Dah lama tidak tegok kak ku sorang nie nangis dan diriku juga sudah lama tidak menangis kerana perkara itu..bukan tak fikir tapi sudah letih...susah nak cakap kalau org yg tak rasa apa yang kami rasa...hanya mereka yg mengalami sahaja yg tahu...semua orang nak ada anak..saper yg tak mahu..gelagat anak-anak memang menghiburkan walaupun kadang kala merunsingkan kepala...masing-masing dengan gelagat sendiri....bila usia perkahwinan menjejak hampir bertahun-tahun lamanya hati menangis siapa yang tahu....Allah sahaja yang tahu..jangan ler cakap yg kami nie tak boleh mengandung...doakanlah yg baik-baik sahaja untuk kami..Sedih sangat saya tegok akak tu semalam sampai menangis tersedu-sedu...sampai dalam hati saya juga turut menangis ...kami berdua diuji perkara yg sama...pernah mengandung tapi masih tak ada rezeki...Bersangka baik dengan Allah..sebab Allah tak bagi rezeki lagi kepada kami...Allah tahu apa yang terbaik untuk diri kami ..InsyAllah ada manisnya nanti bukan didunia tapi diakhirat...Sabar itu indah..mudah untuk diperkatakan pahit untuk dilaksanakannya....Kami adalah insan yang istimewa kerana diuji dengan ujian ini...Akak yakin kami akan mempunyai zuriat sendiri...cuma masa dan waktu yang menentukannya...

Tahniah

Seronoknya ada kawan yg baru lahirkan baby boy...Syukur Alhamdulilaah..anak ke-enam...macam-macam org memperkatakannya...bila kita dego ckp org kita pulak emosi...lantak ler korang...anak ramai pun dibuat lawak macam-macam...lucah ler sikit..masuk tak kuo2...hihihihi...kawan kak yong nie bersalin normal & tidak berjahit...itu pun ada yg buat lawak..kenapa tak jahit???? saper yg power...macam-macam ler kawan-kawan ku nie..yg memperkatakannya adalah lelaki-lelaki yg gagah perkasa...
Bila anak sorang..jadi persoalan gak..bila nak tambah lagi...Manusia nie penuh dgn soalan dan persoalan...Tak ada anak pun asyik bertanya..Kak Yong tak pergi berurut ker...kenapa tak nak beli ubat ngan akak...kita kener buat ini..buat itu..thank kawan-kawan yg prihatin..tapi ada yg lupa semua itu dengan kuasa Allah ..Tak kan ler kak yong nak cakap saya malam td ada xxx dgn abg sedap sangat...(sorry ayat geram)...Ada perkara yg kita boleh berkongsi sama-sama ..ada perkara yg sukar utk diperkatakan...Sekarang nie pun ramai yg akan dpt baby baru tapi masih peringkat permulaan lagi..yg anak masih kecik pun dah masuk round ke dua...Alhamdulilaah syukur kawan-kawan...InsyAllah..lepas nie giliran kak yong dengan mama naz,mama mid dan mama wa...
Comelnya gambar baby yg kak yong ambik nie..gambar baby kembar ..kak yong memang mengimpikan nak baby kembar sebab masa gugur kali pertama adalah kembar...cepatnya masa berlalu hampir sepuluh tahun seiring dengan usia perkahwinan kak yong..kenapa tiba-tiba pagi nie kak yong ter emosi sikit...